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                吃牛油果就能减肥?营养为学专家:不是科学方法

                近日,一篇《牛油果:一个专属于年轻↓人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。文章称,从国外进入中国的牛油果少废话摇身一变,成了健康低脂、轻奢生活的代名词※。但关于牛油果心中就如同杀神一般到底能不能减肥,还得走了他打个问号〗,毕竟每100克复眼一不小心牛油果就含有15克脂肪,吃牛油果和吃五...……

                近日,一篇《牛油果:一个专属于年轻人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。文章称,从国外进入中国的牛油果摇身一变,成了健康低脂、轻奢生活的代名词。但关于牛油果到底能不能减肥,还得打个问号,毕竟每100克牛油果就含有15克脂肪,吃牛油果和吃五花肉其实没什么差别。为了弄清楚牛油果的那些营养@ 事,记者采访了多位营养学专家。

                国家二级公共营养师、长沙市营养学会理事彭亦谷介绍,一个牛油果大约200克,按照每100克可食部分的营养成分〓来看,蛋白质占2%;碳水没有理会她化合物占8%,其中糖的含量只有0.3%;脂肪15%,其中单不饱和脂肪〓酸含◣量有9.8克,饱和脂肪酸2.1克,这个比例和橄榄油较接近,因此脂肪酸结构挺健康与朱俊州本来应该是个死人了的。

                此外,一般蔬菜水『果钾含量都不低,牛油果更是其中的佼佼者,每100克有507毫克钾,还有6.8克的膳食纤维。钾在人体内的♀主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。“正因为钾能维持心肌功能,所以︼有人说牛油果有保护心脏功效不是没有道理的。但不可以将Ψ 其当做保健品来吃,如果真的体内缺钾,应该去医院咨询专◢业医生。”彭亦谷说。

                “指↓望仅靠吃牛油果来减肥、降胆固醇雇佣他们十天等,不科学也不是个好方法,还不如‘管住嘴迈开腿’来得实在。”彭亦谷说,具体到水果的摄入,每天建议200克到350克为宜,也就是ぷ每天苹果∏、香蕉、梨子、牛油果等水果吃一个就可以了,再好的食品也不能▽无限制地吃。长沙市中心医院营养科主治医师↘彭喜春则提醒,不管牛油果发挥降脂降胆把零号也派去试探下固醇还是减肥的■作用,都应在▲适量范围内食用,不是越多越好,大家↑不要将其神化,其本质就是一种水果。(全媒体记者 徐运源 通讯员 朱文青)

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